Gwarantujemy spory wysiłek fizyczny, dlatego przygotuj się. Zacznij trochę biegać, szybko spacerować (na początku 15 minut, później wydłużaj sobie ten czas), wzmacniaj mięśnie brzucha (brzuszki, skłony), postaraj się dziennie wykonać kilka pompek, przysiadów (później zwiększ ilość powtórzeń tych ćwiczeń do 25) . Nie musisz być super herosem, by poradzić sobie podczas wyprawy, ale im lepiej się przygotujesz tym lepiej dasz sobie na weekendzie radę.
Zacznij już dziś!

Rzeczy, o których piszemy poniżej, powinieneś zabrać ze sobą (niekoniecznie musisz je kupować, możesz pożyczyć od znajomych):

• plecak (50-65 l) wraz z zabezpieczeniem przed zmoczeniem w trakcie wędrówki
• ciepły śpiwór zabezpieczony przed zmoczeniem na czas wędrówki
• mata do spania
• wiatro i wodoodporna kurtka
• wodoodporna peleryna
• dokument tożsamości zapakowany w wodoodporne opakowanie wraz z nr telefonu do osoby, z którą należy się kontaktować w razie wypadku
• Biblia (mały format w wodoodpornym opakowaniu)
• wygodne buty do wędrówki po lasach i sportowe do gier terenowych
• ciepła bluza/sweter
• bielizna termiczna
• ciepłe skarpety, spodnie, rękawiczki i czapka,
• kompletny strój sportowy do jednorazowego użycia wraz z obuwiem (– ekstremalna zabawa)
• menażka, kubek, sztućce,
• 3 litry wody na pierwszą noc i na następny cały dzień
• nóż (zabezpieczony)
• przybory toaletowe
• latarka czołówka (naładowane akumulatorki lub nowe baterie)
• elementy odblaskowe
• papier toaletowy
• lekarstwa
• wazelina kosmetyczna lub talk do stóp
• kije trekkingowe (jeżeli ktoś potrzebuje)
• kuchenka – palnik gazowy (max 0,5 litra) na 2 osoby
• lekki namiot – jeden na 2 – 3 osoby
• oprócz tego na grupę potrzebujecie saperkę i linę (ok. 5 m)

Pamiętaj:
Twój plecak maksymalnie ma ważyć ok. 20 kg (wraz z 3 litrami wody na pierwszą noc). W czasie przygody niepotrzebny będzie Ci telefon, zegarek, aparat fotograficzny i inny sprzęt elektroniczny. Dlatego nie dociążaj nimi plecaka (i tak będziesz miał co nieść). Lider grupy będzie miał telefon w razie nagłych wypadków. W trakcie weekendu będziemy robili zdjęcia, które udostępnimy Wam na stronie.